Check Out Instagram Model Sofia Maloletova's 11 Hot Pics

Sofia Maloletova is Russian model. she was born in 1994 in Russia. She has black hair and brown eyes. here are some photos of Sofia Maloletova

View this post on Instagram

МЫ СОШЛИ С УМА!😱 ⠀ Обычно люди платят за участие в марафонах-прокачках, а тут... мы сами ЗАПЛАТИМ тебе за участие! ⠀ Мы долго думали, что бы полезного сделать в нынешней ситуации ⠀ ...и решили запустить БЕСПЛАТНЫЙ ЖЕНСКИЙ МAPAФОН, где: ⠀ 🧘🏼‍♀️каждая из вас сможет отвлечься 🧘🏼‍♀️заняться фигурой 🧘🏼‍♀️уходом за кожей 🧘🏼‍♀️стать счастливее 🧘🏼‍♀️и в целом выйти из самоизоляции конфеткой! ⠀ 💰Вишенка на торте: 100к, забирай!💰 ⠀ Следите за нашими СТОРИЗ, там будут все полезные задания и подарки❗️ ⠀ Мaрaфон БЕСПРОИГРЫШНЫЙ! ⠀ Чтобы участвовать, нужно всего лишь: ⠀ ✔️подружиться со всеми девочками у меня в подписках, их всего ❗️7❗️ ⠀ А еще 3-5 ❤️ на наших последних постах и быть aктuвными в СТОРИЗ и под постами! ⠀ Первая раздача уже сегодня!!! ⠀ ВСЕМ УДАЧИ!🎉🎉🎉

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Apr 19, 2020 at 9:05am PDT

View this post on Instagram

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН КОРСЕТ? ⠀ Сразу оговорюсь, что данный пост является субъективным мнением, основанном на личном опыте и опыте знакомых спортсменок и не только. ⠀ Первое, о чем хочется сразу сказать: корсет не имеет прямого воздействия на уменьшение талии и уж тем более на жиросжигание! Да, термический эффект позволяет с потом вывести воду, но, как только вы пополните запасы энергии в организме или попьёте воды-все вернётся. Не будем также путать спортивный корсет с классическим, которые носили в средневековье. Эти корсеты реально утягивали талию, сдавливая внутренние органы, что приводило к неприятным последствиям. Нам же не нужна талия ценой здоровья, верно? ⠀ Для тех, кто хоть что-то понимает в вопросе жиросжигания, очевидно, что жир под корсетом просто так не горит. Сгорит в том случае, если вы находитесь в дефиците калорий. А тут уж с корсетом или без-неважно! Думаю, это понятно. ⠀ Но! Корсет-не бесполезная вещь, если смотреть на него с точки зрения безопасности выполнения определённых упражнений. Он прекрасно фиксирует спину, снимает нагрузку с поясницы, позволяя делать базовые упражнения на ноги, например. Убедилась на собственном опыте: поясница перестала болеть. ⠀ Что касается тренировок на другие группы мышц: тут мнения расходятся. Кто-то считает, что любые силовые нагрузки увеличивают талию, так как работают мышцы живота. Фиксируя корсетом, мы снимаем с них нагрузку, поэтому талия не растёт. Окей. Но вот научно доказано, что расширение талии возможно лишь в том случае, если спортсмен работает (внимание) со своим весом и более. В остальных случаях это невозможно ну или очень некритично. Если хотите перестраховаться, надевайте его и при выполнении тренировки на спину и плечи. Но помните о том, что мышцы кора тоже нужно укреплять, они защищают нашу спину вне зала. Вывод: Что не нужно делать: ходить в корсете весь день, спать в нем, делать кардио, есть. Что нужно: надевать корсет во время силовых тренировок. Надеюсь, развеяла ваши сомнения и внесла ясность :)

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Apr 15, 2020 at 9:35am PDT

View this post on Instagram

Заметили, как на смену панике приходит принятие и благодарность?? ⠀ Все чаще вижу посты о том, что люди стали проводить больше времени с семьей, ценить моменты, видеть то, что раньше не замечали, разговаривать друг с другом. Да, безусловно, неизвестность все ещё пугает, но паника и страх-не решение проблемы. Те, кто уже это осознал, подстраиваются под ситуацию, находя в ней плюсы и извлекая уроки. Чем скорее все к этому придут, тем лучше для нас с вами. Мир замедлился. Я, человек, который постоянно за чем-то гонится: то за медалью, то за дипломом, то за рулем куда-либо, параллельно решая кучу вопросов, очень сильно это чувствую. Но я приняла новую реальность. Я, наконец, высыпаюсь, ещё чаще готовлю, читаю, пишу программы курсов, тренируюсь. Мне хорошо и уютно дома, с действительно любимым человеком и, самое главное, наедине с собой! А ведь многих пугает карантин: нужно быть запертым в 4ех стенах, с нелюбимым человеком, так ещё и, оказывается, что себя-то толком не знаешь! Вот и есть время узнать:) Не только себя, но и любимого человека. Да-да, мы же постоянно развиваемся, как личности. Если вы влюбились в человека 5 лет назад, то вы влюбились в ДРУГОГО человека, а нового нужно постоянно УЗНАВАТЬ и заново влюбляться. Это, кстати, и есть залог успешных отношений, которые не наскучат) В общем, я вижу плюсы, а вы?)

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Mar 29, 2020 at 7:31am PDT

View this post on Instagram

Давно не было лайк-таймов на моей странице! ⠀ Исправляем! Ставим ❤️ на это фото. Пишем коммент «хочу лайки» и ставим от 3ех лайков предыдущему комментатору Не забудьте написать «готово» тому, кому поставили лайки ⠀ В конце дня случайно выберу трёх самых активных и залайкаю последние публикации! ⠀ Кстати, портрет одного из моих любимых фотографов @shevchenko_photo, и он сейчас обучает онлайн) так что, кто хочет так же круто обрабатывать, велком!

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Mar 25, 2020 at 4:03am PDT

View this post on Instagram

Ещё одна медалька в копилку мне и тренеру @lyudmila_nikitina_ifbb 🥰 какая-покажу в сториз!💋

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Mar 14, 2020 at 12:05pm PDT

View this post on Instagram

С праздником, влюблённые!) ровно 2 года назад, в День Святого Валентина, Лёня сделал мне предложение, абсолютно неожиданно...Не потому, что я не ждала, а потому, что я не думала, что он сделает это в такой банальный день 🤣🤣🤣 П.С. Пусть сегодня будет, как можно больше цветов и сердец❤️🌹

A post shared by  София Малолетова (@sofia_maloletova) on Feb 14, 2020 at 1:52am PST

SOURCE: Internet, Instagram
PageYourStory do not hold ownership of any image, article, or content. Purpose of platform is only sharing content by authors for news, education or knowledge prospective. if You are original owner of content you can claim your content according to our DMCA Guidelines. Write Us on pageyourstory@gmail.com for any copyright content claiming or removal related issues.